HORAIRES POUR ENFANTS

 Lundi et/ou Jeudi .

Baby Karaté (à partir de 4 ans): 17h30-18h15

Karaté Kids (6 à 12 ans): 18h15-19h15 

Les cours pour enfants se déroulent deux fois par semaine, les lundis et jeudis. Ils sont spécialement conçus pour initier les plus jeunes aux fondamentaux du karaté dans un cadre ludique et sécurisé. Les enfants y développent leur coordination, leur équilibre, ainsi que le respect et la discipline propres aux arts martiaux. Ces séances favorisent aussi la confiance en soi et l'esprit d'équipe, tout en leur permettant de progresser à leur rythme dans la bonne humeur. 

HORAIRES POUR ADULTES

Lundi et/ou Jeudi. 

Karaté Legacy à partir de 12ans et plus: 19h15-20h45.

Nos cours pour adultes ont lieu deux fois par semaine, les lundis et jeudis, et sont conçus pour s'adapter à tous les niveaux, du débutant au pratiquant confirmé. Ces séances permettent de développer la technique, la condition physique et la discipline du karaté dans une ambiance conviviale et respectueuse. Que vous cherchiez à progresser à votre rythme, à améliorer votre forme ou à préparer un passage de ceinture, nos cours offrent un cadre structuré et motivant pour votre pratique régulière. 

PRÉPARATION CEINTURE

Chaque passage de ceinture marque une étape importante dans le parcours du karatéka. Nos cours intègrent une préparation progressive, à la fois technique, physique et mentale, pour permettre à chacun de progresser à son rythme et d'aborder les examens avec confiance. Que ce soit pour une première ceinture ou pour le passage d'un grade supérieur, nous accompagnons nos élèves avec rigueur et bienveillance.
 

Programme Débutant
Ce programme s'adresse aux nouveaux pratiquants souhaitant découvrir les bases du karaté. En deux séances par semaine, vous apprendrez les postures, déplacements, techniques de frappe simples et premiers katas. L'objectif est de progresser en coordination, souplesse et compréhension des valeurs du karaté pour préparer sereinement le passage de la ceinture blanche à jaune.

Cours avancés
Conçu pour les karatékas désireux de perfectionner leur technique et d'approfondir leur pratique, ce programme propose, en deux séances hebdomadaires, l'apprentissage de katas avancés, leur application pratique (bunkai), ainsi que des entraînements de combat. Le travail mental pour gérer le stress en compétition est également intégré. Ce programme prépare efficacement aux passages de ceintures supérieures jusqu'au niveau noir.

PRÉPARATION COMPÉTITION

Ce programme est destiné aux karatékas souhaitant se lancer ou se perfectionner en compétition. Avec deux séances par semaine, vous travaillerez la technique de combat, la stratégie, la gestion du stress et l'endurance spécifique au karaté de compétition. Les entraînements incluent des mises en situation réelles, des exercices de vitesse et de précision, ainsi que des conseils pour optimiser la préparation mentale. Sur une durée adaptée à vos objectifs, ce programme vous aidera à aborder les compétitions avec confiance et efficacité.